Estou aprendendo a viver

Vejo que tem muita gente por aqui vivendo de privações e alguns casos são quase que como um martírio. "Se eu comer isso vou engordar, não posso comer isso, não posso comer aquilo" e isso digo que é uma verdadeira mentira.
O que acontece é que a sociedade vem se desenvolvendo e esse desenvolvimento, nos leva ao sedentarismo o tempo inteiro. Veja bem, antes para preparamos a nossa alimentação, tínhamos que ir ao mercado (as vezes a pé) e trazer as bolsas de compras até a nossa casa (só isso aí é um belo de um exercício não acham??!!) e quando chegava em casa tinha o processo de preparação dos alimentos que também era outro exercício. Hoje em dia, temos carros, alimentos prontos, controle remoto, internet, elevador, entre outras comodidades que nos deixam inertes e com isso tudo não precisamos de nos movimentar.

Mas o que faz eu engordar afinal? Simples:
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de energia para poder funcionar diariamente (Ex: 2000kcal) e você não faz atividade física regular e ainda consome 2500kcal por dia. Se vc fizer uma conta vai ver o absurdo que está cometendo com seu corpo à longo prazo. Quer mais? Se você ficar nessa rotina vc terá consumido 15000 kcal a mais em 1 mês e incríveis 180000 kcal em 1 ano. A média por kg é de aproximadamente 7500kcal, ou seja em 1 ano vc terá engordado 24kg levando essa vida. Imagina ao longo de 5, 10, 15 anos!!!!??
Por isso que engordamos, por puro exagero e por não termos a cultura de praticar atividades físicas regularmente. Seu corpo precisa de movimento e precisa gastar os excessos, se vc não faz isso, vai acumular gordura ao longo da vida.

O que faz engordar são os excessos e não certos tipo de alimentos que comemos. Você pode comer um pedaço de chocolate sim, mas ao invés disso você come a barra inteira. Vc tem que diversificar a sua alimentação. Quer uma coisinha? Anote por uma semana tudo que vc for comendo durante esse período e vai se assustar com o resultado. Pois muitas das vezes não lembramos, acredite, não lembramos os exageros que comemos durante o nosso dia. Mas te garanto que são prazeres momentâneo que com certeza não te levarão ao sucesso, e sim para um fracasso absoluto em todas as áreas de sua vida. Muito cuidado com isso.
Temos que nos preocupar com a nossa alimentação sim a todo o instante, faz parte da qualidade de vida do mundo moderno. Pois se vc continuar comendo tudo exageradamente, vai se frustrar demais e vai achar que a culpa é do mundo, quando o maior culpado é você mesmo. Que não quis encarar o seu problema de frente, e foi empurrando com a barriga até chegar no estado que vc chegou (de infelicidade, se achando feio, sem saúde, cansado, entre outras coisas horrendas que não vou nem citar aqui, mas vc sabe muito bem do que estou falando.

Repense a sua vida, a sua alimentação principalmente, viva a vida e seja feliz. Pare de ficar se torturando (dizendo que vc está numa prisão e que não pode comer nada), você pode sim. Desde que não seja exageradamente como vc tem feito e sabe que tem feito. Até mesmo porque, vc não irá conseguir viver de uma "dieta" o resto da sua vida, pois vai se privar agora e depois vai engordar tudo e mais um pouco mais à frente.
Por isso tenho praticado a R.A (Reeducação Alimentar) que essa sim posso fazer por toda a minha vida. Temos que aprender não a comer, e sim a nos nutrir de uma forma saudável, pois seu corpo vai agradecer muito, sua auto estima nem se fala.
Não estou brigando com ninguém aqui ok, apenas escrevi o que me veio a mente quando estava aqui diante da tela desse computador. Pensem e reflitam bastante em tudo o que falei aqui ok.

Um abraço pra vcs e que Deus abençoe a vida de cada um,

Seja feliz e viva a vida.

Anderson Alves

Dia de Consulta hoje... Estou no caminho certo

Oi pessoal, tudo em paz?

Hoje me consultei com o Dr. Benevenuto e fiquei muito feliz em saber que continuo perdendo peso, mesmo depois de tantos "abusos"; "deslizes"; "derrapadas"; etc. Deus é bom mesmo... rsrs.
Hoje eu já estou com 157,6kg. Ou seja, desde a última consulta, foram exatos 2,8kg eliminados e pra nunca mais voltar na minha vida. Sai pra lá gordura... rsrs
E agora vou aproveitar que não cheguei em casa tão tarde e estou saindo para mais uma caminhada pra queimar mais ainda.

Abraços galera e até a próxima.

Abusei no fim de semana, mas continuo no propósito.

Olá galerinha,

Cometi uns deslizes nesse fim de semana, comendo chocolates. Mas o importante é que estou fazendo atividades físicas com intensidade e isso tem me ajudado demais mesmo a não ganhar peso e sim manter meu metabolismo acelerado. E também comer de 3 em 3 horas ajuda demais pois nos deixa satisfeitos o tempo todo.
Vamos nessa, completei 3 meses com a minha Reeducação Alimentar e perdi até aqui 15kg (aproximadamente). Estou rumo a mais 15kg e se Deus quiser vou conseguir isso. Não estou muito preocupado com o tempo, pois isso é uma readaptação no meu organismo. Emagrecer não é com sofrimento, se vc está fazendo isso, está fazendo isso de uma maneira errada. Procure um profissional de Nutrição para lhe auxiliar que vc com certeza vai conseguir fazer isso da melhor forma possível. No Rio de Janeiro eu recomendo o Dr. Benevenuto http://www.nutricionista.cc/ marque a sua consulta e vc não vai se arrepender.

Abraços e até a próxima.

Tá tudo certo galera...

Boa noite galerinha,

Me desculpe a minha "sumida" mas tá complicada a minha vida... Tô trabalhando como doido. Tô ficando doido tb já!! rsrs
Bom até aqui tenho ficado firme nos meus propósitos e perdi até aqui desde janeiro 15kg... Amanhã será minha consulta ao Nutricionista, vamos ver que bicho vai dar. Mas acho que vai ficar tudo bem... Andei pisando na bola nessa quinzena, mas não ganhei peso. Apenas perdi pouco. A chuva e devido a estar chegando muito tarde em casa, tem me atrapalhado demais para fazer as A.F, mas enfim vamos que vamos que desistir é para os fracos.

Sucesso para vcs e não desistam nunca e não fiquem ansiosos para perder peso logo... Isso tem que ser gradativo.

Dia intenso e cheio de coisas pra fazer!!!!

Oi pessoal,


Dei mais uma sumidinha mas está tudo sobre controle hein, minha R.A está indo de "vento em popa" rsrs... Com umas "escorradinhas" no percurso, mas nada que me faça "estabacar" de vez e parar, isso nunca.
Tenho vivido, momentos de muita tensão e pressão em meu trabalho e isso tem me deixado muito cansado mentalmente. Como já disse antes, tenho chegado em casa muito tarde e quase não tenho tido nem tempo de fazer as Atividades físicas, mas não por desânimo, é que a chuva atrapalhou demais durante essa semana inteira e fiz caminhada somente em 3 dias nessa semana. Preciso de mais eu sei, mas fazer o que né!!!?
Hoje acordei bem cedo, tomei um café da manhã: Biscoito Integral com Requeijão light e café com leite desnatado. Depois saí para fazer as comprar de mês e almocei frango com farofa e bebi H2O, depois comi 100 gramas de pão de queijo e Sprite (lata) Zero. Quando cheguei em casa, comi uma maça e estou assim. A noite vou dar uma "enfiada na Jaca" rsrs... Comerei Pizza feita por minha esposa, que é a melhor do Universo, ai ai ai ai... rsrs. E se amanhão não amanhecer chovendo, irei fazer minha caminhada na praia para poder queimar isso tudo, rsrs.
Então é isso galera, vamos que vamos. Tenho obtido sucesso em minha jornada de perda de peso e mesmo que pouco, tenho visto o ponteiro da balança cair a cada dia... Desde a última consulta com o Dr. Benevenuto eu perdi 2kg (muito pouco sim, pois minha meta é de pelos menos 3,5kg a cada consulta)... Mas vamos lá.


Abraço a todos vcs e obrigado pela sua visita aqui...

Anderson