Olá Pessoal,
Hoje quase mais um dia se passou e estamos firmes nessa luta com uma certeza, que sairemos vencedores. Hoje não dei nenhum deslize.
Dei minha caminhada logo pela manhã, caminhei cerca de 7km (postei o resultado direto do aplicativo do meu celular no Facebook) ele me dá a distância que percorrida, velocidade média, calorias gastas, tempo de exercício.
Tomei meu café da manha: Pão francês sem miolo e café com leite desnatado com adoçante;
Meu almoço comi: bastante verdura, tomate, feijão fradinho, pouco de arroz e um pedaço de salmão.
No lanche da tarde bebi leite.
Ainda não jantei, mas pretendo comer peixe assado mesmo e um pouco de arroz e depois vou dormir.
Por hora é isso, até a próxima.
Nenhum comentário:
Postar um comentário