Hoje é dia 23 de Janeiro e estou no meu 18º dia de minha dieta. Tenho me esforçado bastante para atingir o meu objetivo e vou conseguir com certeza e com a ajuda de Deus. Ontem "abusei" um pouco de comidas japonesas, tais como: Sushis, Sashimis. Mas sempre quando "abuso" em alguma refeição, compenso nas refeições seguintes. Pela manhã fiz uma caminhada de 40minutos em ritmo acelerado. Dando aproximadamente 4860 passos (estou usando o aplicativo para Android "MEDIDA CERTA"). Irei fazer mais 40minutos a noite. Recomendado.
Hoje o meu café da manhã foi 2 fatias de pão integral com uma fatia de queijo branco light e um copo de café com leite desnatado com açúcar light da marca Líder que contém Stevia.
Meu almoço foi um prato generoso com bastante alface, cenoura e beterraba, com azeite sal e vinagre e mais 2 ovos cozidos.
Estou muito animado para continuar o meu desafio durante mais um dia.
Abraço a todos e até a próxima postagem.
Anderson
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