Estou feliz, pois não tenho ganho peso. Mesmo com alguns abusos.

Oi pessoal,


Acho que minha cabeça mudou mesmo. Sempre quando como alguma coisa,( por menor que seja) a minha mente já trava e manda eu parar e daí não consigo mais comer aquilo. Hoje andei fazendo coisinhas erradas, vamos lá.

Meu café foi bananas,
Depois lanchei yogurt fit com club social integral,
Comi algumas bananas com água no horário do almoço,
Depois fui ao Engenhão ver meu Botafogo ganhar de 4x1 do Bonsucesso (que de sucesso não teve nada né) rsrsrs;
Aí foi meus deslizes que minha mente, mesmo não sendo tão errado assim minha mente trancou, rsrs.

Tomei uma coca zero com batatinhas frita (de peito de peru) a caminho do estadio; quando eu cheguei no estádio comi um salsichão e não bebi nada.

Durante o intervalo tomei água mineral, no fim do jogo comprei um pastel com guaraná zero e mandei ver (que pastel gostoso esse do Engenhão) putz.

Mas minha mente travou legal e não consegui comer mais nada, mesmo com fome. Não vou jantar. Cheguei em casa e comi 3 bananas e bebi água também. Se me der muita fome, vou comer um club social integral e vou dormir.

Hoje andei bastante também, cerca de 1hora e meia... mais de 10km. Meu pé está pedindo "penico" já. kkkkkkkkkkk...

Acho que vou dar uma aliviada nas caminhadas para não me dar nenhuma lesão. Tô muito preocupado com isso. Não me canso ou fico ofegante nas caminhadas. Mas como ainda estou muito pesado, meus pés acabam não suportando.

Hoje meu pesei e estou com 165,6kg. Só lembrando que minha base foi a minha última consulta com meu Nutricionista (foi no dia 2 de Fevereiro) e que eu estava com 167,5kg. Tenho colocado como meta, perder 2 kg (pelo menos) a cada consulta (de 15 em 15 dias) e tem dado certo. Vou tentar perder mais alguma coisa, pois minha próxima consulta é no dia 16 (próxima quinta).

Estou falando isso, pois vc não precisa ficar se torturando e se negando as coisas que vc gosta. Coma, mas com moderação e vc vai ficar muito feliz. Se está dando certo comigo, vai dar certo com vc, tenha certeza disso.

Abraços e até a próxima.